花粉季:外出佩戴口罩、眼镜,回家后冲洗鼻腔;关闭车窗和门窗,使用空气净化器。
尘螨过敏:定期清洗床品(55℃以上热水),选择防螨材质寝具。
饮食调理:补充维生素D、Omega-3(如深海鱼、亚麻籽),可能缓解炎症反应。
绿色出行:减少机动车使用,降低尾气排放。
城市绿化规划:减少种植高致敏植物(如柏树、杨树),优先选择低敏树种。
室内环境:避免过度装修,减少甲醛等挥发性有机物(VOCs)的暴露。
过敏原检测:通过分子诊断技术(如组分解析)明确致敏蛋白,避免盲目忌口。
免疫治疗(脱敏治疗):针对尘螨、花粉等过敏原的舌下或皮下脱敏疗法,有望实现长期缓解。
中医药探索:部分研究提示,黄芪、防风等中药可能调节免疫平衡,但需遵医嘱使用。